रेग्युलर ईवनिंग वॉक करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं। जैसा कि हम सभी जानते हैं ईवनिंग वॉक करना इफैक्टिव एक्सरसाइज है। ईवनिंग वॉक करने से आपकी मांसपेशियों में टोन आता है। ईवनिंग वॉक करने से नई मसल्स बनती है। यही नहीं, ईवनिंग में वॉक करने से मसल्स स्ट्रेचेबल होता है। अगर आपके पैरों में दर्द है या चोट लगी हो तो वॉक करके उसे काफी हद तक ठीक किया जा सकता है।
यह शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करता है, जिससे ओवरऑल हेल्थ सुधरती है और सेल्फ कॉन्फिडेंस बूट्स होता है.
हेल्थ, फिटनेस और लाइफ स्टाइल से जुड़ी इसी तरह की जानकारियों के लिए आप इजी लाइफ हिंदी के अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं और हमारे साथ फेसबुक व इंस्टाग्राम पर भी जुड़ सकते हैं।
जानिए पेट की चर्बी कम करने के लिए दौड़ने या जॉगिंग करने का सही तरीका
अगर आपको अत्यधिक कमजोरी महसूस होती है, तो जॉगिंग पर जाने पहले डॉक्टर से सलाह लें।
बीमारियां अगर ये लक्षण है तो फौरन शुगर की जांच कराएं
कम कीमत पर असीमित वेबसाइट ट्रैफ़िक खरीदें !!
आपके नॉर्मल जूतों से जॉगिंग करने वाले जूतों का साइज थोड़ा बड़ा होना चाहिए (ध्यान रखें ज्यादा बड़ा जूता न पहने)
जॉगिंग लोअर बॉडी को मजबूत बनाने के लिए एक बेहतरीन एक्सरसाइज हैं। लोअर बॉडी के मजबूत होने से जॉगिंग करने का सही तरीका पूरे शरीर की ताकत बढ़ती हैं। हालांकि, मांसपेसियों को मजबूत बनाने के लिए प्रोटीनयुक्त डाइट भी जरूरी होती हैं। ऐसे में अगर आप रोज जॉगिंग करते हैं तो आपको एक्स्ट्रा प्रोटीन भी लेना चाहिए।
■ सुबह सुबह किशमिश का पानी पीने के अद्भुत फायदे
(और पढ़े – जाने जॉगिंग शुरू करने का सही तरीका…)
ईवनिंग वॉक के फायदे उठाते समय रखें इन बातों का ध्यान
शनि दोष से है पीड़ित तो इन अंगों का रखें विशेष ध्यान..
नियमित तौर पर जॉगिंग करना जोड़ों की समस्याओं को ठीक करने लिए लाभदायक होता है